13 نوفمبر 2024 21:02 11 جمادى أول 1446
العروبة

    وزير السياحة يلتقي مسؤولي مجموعة ETI لبحث زيادة الحركة السياحية الوافدة لمصرقرار عاجل من وزير التموين بشأن السكر الحروصول بعثة نادي الزمالك الى السودية لخوض السوبر الافريقيوزير الخارجية يحشد دعما دوليا للبنان وفلسطين ضد عدوان الاحتلالأعلنت وزارة الصحة اللبنانية، ارتفاع عدد ضحايا الغارات الإسرائيلية على الجنوب اللبنانى منذ صباح اليوم إلى 15 شهيدا.عملية إطلاق نادرة.. الجيش الإسرائيلي: اعتراض صاروخ أُطلق من لبنان نحو تل أبيبالأهلى يطير للسعودية اليوم لمواجهة الزمالك بالسوبر الأفريقى- مهندس حسن الخطيب: الحكومة المصرية تولي اهتماما كبيرا بدعم التعاون الاقتصادي والاستثماري بين مصر والصينالرئيس عبد الفتاح السيسي يرسل برقيتي تهنئة الى خادم الحرمين الشريفينفليك: فخور بما قدمه الفريق.. وحزين لإصابة تير شتيجنإدراج 62 عالما بجامعة عين شمس بقائمة ستانفورد لأفضل 2 % من علماء العالموزير التعليم: خطة خفض الكثافة في الفصول الدراسية نجحت.. وانفراجة بأزمة عجز المدرسين
    المرأة

    «خليه يستعد للمدارس»... أطعمة تساعد طفلك على النوم مبكر

    العروبة

    تستعد الأمهات للمدارس بتحضير كافة الأدوات المدرسية، وتعمل على تهيئة الأطفال لدخول المدارس والنوم والاستيقاظ مبكرًا، وذلك بعد أن اعتاد الأطفال طوال فترة الصيف على السهر ومشاهدة التليفزيون دون وقت محدد لهم، بحكم الإجازة، فليس من السهل تعوديهم على النوم بوقت والاستيقاظ مبكرًا.

    لذلك نصحت نهى إيهاب، متخصص في علم النوم واضطراباته، ببعض الوصفات التى تساعد الطفل على النوم في برنامج «جروب الماميز».

    قالت نهى: «لازم تبدأ من الآن على تنظيم نوم الصغار ونقوم بتقريب موعد النوم ساعة بدري، يعنى لو الطفل بينام 12 في الصيف نبدأ توجيهه للنوم 11 مثلا، وهكذا لمدة يومين بالثبات على ساعة محدة، حتى يتعود على النوم مبكر».

    وأضافت نهى ممكن نساعد الطفل على النوم من خلال تشغيل أصوات الطبيعة مثل صوت البحر والعصافير والبيانو، مع رش معطر هادئ.

    وأكدت نهى، أن هناك أطعمة تساعد الأطفال على النوم مثل الزبادي مع إضافة بذور الشيا، والموز، وتجنب تناول العسل والشوفان والتمر والتفاح في الليل لأنه تعطيه طاقة.

    المدارس أطعمة تساعد طفلك على النوم مبكر نوم الطفل مبكرا الأمهات تهيئة الأطفال لدخول المدارس المدارس دخول المدارس