11 فبراير 2025 13:05 12 شعبان 1446
العروبة

    «حياة كريمة»..نموذج مصري يبهر المشاركين في مؤتمر دولي للاتصالات بالأردناليوم.. محاكمة سائق متهم بالتعدي على فتاة في مدينة نصرمرشح مصر لمنصب مدير عام اليونسكو يزور الفاتيكان ويلتقى البابا فرنسيسحملات على مخابز فى الغربية ترصد نقص أوزان ومخالفة المواصفاتمستشفى الراجحي للكبد بجامعة أسيوط يسجل 4508 مترددين بالعيادات الخارجيةزوارق الاحتلال تطلق النيران صوب شاطئ مدينة خان يونس جنوبي قطاع غزةوزير التعليم يصدر تكليفات المدارس بشأن طريقة تسكين الطلاب في الفصولبحوث تكنولوجيا الأغذية ينظم برنامج تدريبي بالتعاون مع الفاوترامب يهدد حماس وكوريا الشمالية تحذر الولايات المتحدة من حرب نووية | عاجلترامب: الولايات المتحدة لن تقف مكتوفة الأيدي في حال استمرار احتجاز الرهائنالشرطة الإسرائيلية تعجز عن السيطرة على مظاهرة في تل أبيب للمطالبة بتنفيذ صفقة التبادلاصطدام طائرتين تجاريتين بأريزونا الأمريكية.. مقتل شخص وإغلاق مطار سكوتسديل
    المرأة

    «خليه يستعد للمدارس»... أطعمة تساعد طفلك على النوم مبكر

    العروبة

    تستعد الأمهات للمدارس بتحضير كافة الأدوات المدرسية، وتعمل على تهيئة الأطفال لدخول المدارس والنوم والاستيقاظ مبكرًا، وذلك بعد أن اعتاد الأطفال طوال فترة الصيف على السهر ومشاهدة التليفزيون دون وقت محدد لهم، بحكم الإجازة، فليس من السهل تعوديهم على النوم بوقت والاستيقاظ مبكرًا.

    لذلك نصحت نهى إيهاب، متخصص في علم النوم واضطراباته، ببعض الوصفات التى تساعد الطفل على النوم في برنامج «جروب الماميز».

    قالت نهى: «لازم تبدأ من الآن على تنظيم نوم الصغار ونقوم بتقريب موعد النوم ساعة بدري، يعنى لو الطفل بينام 12 في الصيف نبدأ توجيهه للنوم 11 مثلا، وهكذا لمدة يومين بالثبات على ساعة محدة، حتى يتعود على النوم مبكر».

    وأضافت نهى ممكن نساعد الطفل على النوم من خلال تشغيل أصوات الطبيعة مثل صوت البحر والعصافير والبيانو، مع رش معطر هادئ.

    وأكدت نهى، أن هناك أطعمة تساعد الأطفال على النوم مثل الزبادي مع إضافة بذور الشيا، والموز، وتجنب تناول العسل والشوفان والتمر والتفاح في الليل لأنه تعطيه طاقة.

    المدارس أطعمة تساعد طفلك على النوم مبكر نوم الطفل مبكرا الأمهات تهيئة الأطفال لدخول المدارس المدارس دخول المدارس