6 علامات تحذيرية لنقص فيتامين ب12 تظهر على وجهك وعينيك
فيتامين ب12 من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لإنتاج خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على صحة الجهاز العصبي، وتكوين الحمض النووي (DNA) وعندما تنخفض مستوياته، قد تظهر علامات مبكرة يمكن ملاحظتها على الوجه والعينين قبل اكتشاف النقص عبر الفحوصات الطبية ، وفقا لموقع تايمز ناو.
ويؤكد الأطباء أن التعرف على هذه الأعراض مبكرًا يساعد في سرعة التشخيص والعلاج، ويقلل خطر المضاعفات، خاصة تلف الأعصاب.
1- شحوب البشرة والجفون
يُعد شحوب الجلد من أكثر العلامات شيوعًا لنقص فيتامين ب12، نتيجة الإصابة بفقر الدم الناجم عن انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة.
كما قد يبدو الجزء الداخلي من الجفن السفلي شاحبًا، وهي علامة يستخدمها الأطباء للمساعدة في تشخيص فقر الدم.
2- تشقق زوايا الفم
قد يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى ظهور تشققات مؤلمة في زوايا الفم، وتكون مصحوبة باحمرار وجفاف وتقشر، وقد تسبب ألمًا أثناء تناول الطعام أو التحدث.
ويُشير الأطباء إلى أن هذه الحالة قد ترتبط أيضًا بنقص الحديد أو العدوى الفطرية، لذلك تتطلب تقييمًا طبيًا.
3- لسان أحمر وأملس ومتورم
من العلامات الكلاسيكية لنقص فيتامين ب12 التهاب اللسان، حيث يصبح اللسان أحمر اللون وأملسًا ولامعًا، مع اختفاء الحليمات الصغيرة التي تمنحه ملمسه الطبيعي.
وقد يصاحب ذلك إحساس بالحرقان، أو ألم عند البلع، أو تغير في حاسة التذوق.
4- تقرحات متكررة داخل الفم
قد يكون تكرار ظهور تقرحات الفم أو البقع الحمراء على اللسان أو اللثة أو بطانة الخدين من المؤشرات المبكرة على نقص فيتامين ب12، خاصة إذا كانت القرح تستغرق وقتًا طويلًا للشفاء أو تتكرر باستمرار.
5- اصفرار الجلد وبياض العينين
في بعض الحالات، يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى تحلل خلايا الدم الحمراء بشكل أسرع، مما يرفع مستوى مادة البيليروبين في الدم، فيظهر اصفرار خفيف في الجلد أو بياض العينين، وهو عرض يستدعي مراجعة الطبيب.
6- تغيرات في الرؤية
قد يسبب النقص المزمن في فيتامين ب12 تلفًا في العصب البصري، ما يؤدي إلى تشوش الرؤية، أو ضعف الإبصار، أو صعوبة تمييز الألوان، أو ظهور بقع عمياء، وفي الحالات المتقدمة قد تحدث رؤية مزدوجة.
ويحذر الأطباء من أن إهمال هذه الأعراض قد يؤدي إلى تلف دائم في الأعصاب.
الفئات الأكثر عرضة لنقص فيتامين ب12
تشمل الفئات الأكثر عرضة للإصابة:
- الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا دون مكملات غذائية.
- من تجاوزوا سن الخمسين.
- مرضى داء كرون أو الداء البطني (السيلياك).
- من خضعوا لجراحات المعدة أو جراحات السمنة.
- الأشخاص الذين يتناولون مثبطات مضخة البروتون لعلاج الحموضة والارتجاع لفترات ممتدة.
متى يجب زيارة الطبيب؟
ينصح الأطباء بعدم تجاهل هذه العلامات، خاصة إذا صاحبتها أعراض مثل الإرهاق المستمر، أو الضعف، أو التنميل والوخز في اليدين والقدمين، أو اضطرابات التوازن، أو مشكلات الذاكرة.
ويمكن لفحص دم بسيط قياس مستوى فيتامين ب12 وتحديد الحاجة إلى العلاج، سواء من خلال تعديل النظام الغذائي أو تناول المكملات الغذائية أو العلاج الطبي، مما يساعد على تجنب المضاعفات العصبية التي قد تصبح دائمة إذا تأخر التشخيص.