حارب الحر بـ 5 مشروبات صحية منعشة.. ترطب الجسم وطعمها لذيذ

يقبل الكثير مع إرتفاع درجات الحرارة إلى تناول الكثير من العصائر التي تعمل على ترطيب أجسامهم وحمايتهم من الجفاف، والتغلب على الطقس الحار، وتوجد 5 أنواع من العصائر تحتوي على الألياف وكميات كبيرة من الماء والفيتامينات ومضادة للأكسدة والتي تمد الجسم بالترطيب وتعويضه عن السوائل المفقودة ما يجعلها أفضل السوائل لـ مكافحة الجفاف، نستعرضهم في السطور التالية بحسب ما نشره موقع bnatural، وهى:

العصائر الحمضية كالبرتقال والليمون من أنواع المشروبات التي تمد الجسم بالترطيب وتحميه من الجفاف لإحتوائها على كميات كبيرة من الماء والفيتامينات الأساسية لصحة الجسم، و يفضل الحرص على تناول العصائر الطازجة والإبتعاد عن المعلبة.

عصير التوت

هذه الفترة هي موسم حصاد التوت، والتوت الأحمر أو الأزرق الغنيان بالفيتامينات والماء اللذان يعملان على تعزيز المناعة ومكافحة الجفاف، وعند إضافة الزبادي إليه والعسل وتناوله طازج يمد الجسم بالترطيب ويتغلب على الشعور بالحر.

عصير البطيخ

من العصائر الطبيعية التي تمنح الجسم الترطيب اللازم لإحتوائه على كميات كبيرة من الماء والألياف الطبيعية المغذية والتي تكافح الجفاف، ويفضل تناوله طازج ولكن بكميات معتدلة مع تجنب الإسراف.

عصير الخوخ

تزدهر الأسواق بالخوخ الطبيعي الطازج، وهو من الفواكه الطبيعية الغنية بالفيتامينات الطبيعية و كميات كبيرة من الماء، تقشيره وإعداده عصير وتناوله بارداً يعزز ترطيب الجسم ويحميه من الجفاف.

عصير الأناناس

الأناناس من الفواكه الموسمية في فصل الصيف ويحتوي على فيتامينات طبيعية وكميات كبيرة من الماء والألياف الطبيعية المفيدة، وإعداده على هيئة عصائر وتناوله باردا وهو من المشروبات التي ترطب الجسم وتكافح إرتفاع درجات الحرارة.